| 香浓紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香浓紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
香浓紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉，白芝麻（适量）
1/5. 紫薯洗净，放入蒸锅里蒸熟
2/5. 把蒸好的紫薯去皮，捣成紫薯泥。
3/5. 在紫薯泥里加适量糯米粉和清水，揉成面团。
4/5. 把揉好的面团搓成汤圆大小的紫薯球即可。最后在滚上白芝麻就可以放进烤箱里烤制，或者是放进锅里油炸都可以，根据个人喜好。
5/5. 我个人不喜欢油炸食品，所以我是烤紫薯球哦，真的很好吃( ??_? ?)
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、减肥等功效；可与糙米、米面、水芹菜搭配；与蛋黄、柴鸡、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克