| 酸奶拌梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 591克 | 酸奶拌梨热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于冰上曲棍球43分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶拌梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、酸奶（一杯）
1/3. 洗干净梨，切掉。
2/3. 酸奶
3/3. 酸奶和梨混合，完成
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、解疮毒等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶拌梨热量347 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物33 克
- 钠41.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾431 毫克