| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于爵士乐健身操102分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、萝卜（1根）、小葱（4根）、姜（1块）、料酒（1勺）、白胡椒（1茶匙）、盐（2茶匙）
1/10. 鲫鱼、白萝卜、葱、姜等备料
2/10. 白萝卜去皮切丝
3/10. 姜切片
4/10. 葱切段
5/10. 鲫鱼处理干净后擦干
6/10. 锅中热油，放入鲫鱼
7/10. 待鲫鱼两面煎至金黄后倒入一勺料酒
8/10. 放入葱姜炒香后，倒入热水，大火煮开后，转中火煮20分钟
9/10. 放入萝卜丝烧开，再转中火煮15分钟，加入白胡椒和盐即可
10/10. 一碗汤下肚，从头暖到脚（这一大碗都别跟我抢~）
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、明目益智等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、花生搭配；与芥末酱、芥菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、宽中、增强免疫力等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与人参、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克