三鲜糯饭烧麦的热量和减肥功效

1/15. 把肉切丁。肥瘦分开。

2/15. 把黑木耳、洋葱切丁。

3/15. 把糯米饭煮好。打散备用。

4/15. 锅热，入肥肉丁，煸炒出一些油，这样更香。

5/15. 然后再加入瘦肉丁，炒至变色。

6/15. 加入洋葱炒香。

7/15. 加入黑木耳末，继续翻炒。

8/15. 加入老抽和蚝油，盐，（可滴些香醋，或料酒）炒匀。

9/15. 加入煮好的糯米饭，炒匀。要小火，也可以关火拌匀。

10/15. 炒至好的糯米饭，装出备用。

11/15. 准备好的饺子皮，把边缘擀薄一些。

12/15. 装上米饭。

13/15. 在手的虎口处，捏回。就可以了。

14/15. 包好的烧麦。依次这样包好。