| 干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于林业工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
干豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）
1/8. 准备鲜豆角
2/8. 豆角捡洗干净
3/8. 锅中加入清水烧开
4/8. 水开后放入清洗好的豆角绰水
5/8. 绰好水的豆角要及时过凉水
6/8. 取了过好水的豆角挂在衣架上
7/8. 所有的豆角都入衣架后挂入阳台的晾衣架上晒干
8/8. 晒好的干豆角，我大约是晒了三天，具体晒的时间根据当地的情况而定
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、安养精神等功效；可与鸡肉、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 干豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克