| 电饭煲盐焗鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 电饭煲盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于瑜伽218分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲盐焗鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（两斤）、食用粗盐（3包）
1/6. 鹌鹑蛋清洗干净，沥干水分，这时候将电饭煲预热
2/6. 买的是这种粗盐
3/6. 盐在锅里炒热，不要放油哦！！直接炒
4/6. 盐炒热后可以放进电饭煲里，一层盐一层蛋，一层盐一层蛋最上面一层必须是盐哦！！
5/6. 这时候就可以按下煮饭键，由于没有水分所以很快就会跳到保温那里，这时候等个三五分钟再按一次煮饭键，重复五次，这时候就让它一直保温到第二天起床就可以吃咯！！很简单的！！（电饭煲是我家淘汰的，丢了可惜，所以留下来做盐焗蛋还有盐焗鸡，很不错哦！！如果谁家想换电饭煲，旧的就不要扔掉了！！废物利用
6/6. 这就是完成的蛋蛋，完成时候盐会很结实，很难把美味的蛋蛋掏出，我们只用把电饭煲的胆拿出，轻轻的震动几下就可以轻松的拿出蛋蛋咯！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲盐焗鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克