| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1137克 | 冰糖雪梨热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于仰泳97分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（2个）、蜂蜜（适量（根据自己口味））
1/3. 雪花梨已经去皮去核，切块放入碗中
2/3. 根据口味加入蜂蜜，上锅蒸40-60分钟
3/3. 口感不错，像罐头
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、抗癌等功效；可与蜂蜜、银耳、核桃搭配；与猪肉、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、桑葚搭配；与河蟹、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量676 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠0.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾113 毫克