| 家常滇味炒饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 甜酱油 | 克 | 5千卡 | 92千卡 | 8克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 353克 | 家常滇味炒饵块热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于换床单120分钟消耗的热量...150 | |||||
家常滇味炒饵块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腌肉或腊肉（一两左右）、饵块（适量）、甜酱油（3-4勺）、小葱（一根）、食盐，味精（适量）
1/8. 腌肉
2/8. 小葱
3/8. 饵块，切片后可以用水泡一下，炒了就会很糯，不会干，也容易散不会粘在一块
4/8. 放少许油煸炒腌肉，因为我家这块有点肥了，就没放油，而且腌肉本身有点咸，等会要少放盐
5/8. 腌肉微干就放饵块煸炒，饵块要是很干就放点水超软
6/8. 饵块变软就放甜酱油，喜欢味道厚重一点的，可以多放点，拌匀
7/8. 加入小葱，盐，味精调味，出锅，是不是超简单
8/8. 超级香，开饭了，腊肉，小葱，甜酱油是最基本的料一个也不能省了，如果还想口味丰富，就在加腌菜和豌豆尖一起炒，多放点甜酱油，口味就厚重了
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜酱油的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛痰、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常滇味炒饵块热量299 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物41.18 克
- 钠5230.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克