| 蛋煎面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 蛋煎面包片热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于改建房屋108分钟消耗的热量...330 | |||||
蛋煎面包片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐，胡椒粉，鸡精（少许）、葱（一小截）
1/3. 馒头切成片。
2/3. 鸡蛋加入少许盐，胡椒粉，鸡精和葱花，打匀。
3/3. 在锅中，加入少许油预热之后，一片一片放入锅中煎，正反两面都变黄就OK了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、解气消胀、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米、桂圆、干辣椒搭配；与糖精、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防感冒等功效；可与牛臀肉、腹部牛肉、膝圆牛肉搭配；与蜂蜜、冬枣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎面包片热量593 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物52.32 克
- 钠320.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾416 毫克