| 刀豆土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 刀豆土豆热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于俯卧撑46分钟消耗的热量...480 | |||||
刀豆土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀豆（一些）、土豆（一些）、酱油（两勺）、水（一碗半）
1/4. 放油，炒土豆至金黄色。
2/4. 炒刀豆，放水一碗，酱油两勺闷一会。
3/4. 放半碗水及土豆继续闷至熟
4/4. 出锅
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、益肾补元、温中下气等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 刀豆土豆热量365 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠5768.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁14 毫克
- 钾888 毫克