| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于堆肥26分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（200克）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 鸡蛋加盐、鸡精搅散。
2/7. 西红柿去皮，洗净，切小块。
3/7. 开大火，炒锅放油加热。
4/7. 放入鸡蛋炒熟后起锅。
5/7. 锅中余油放入西红柿翻炒，断生后加入盐、鸡精拌匀。
6/7. 加入鸡蛋继续翻炒1分钟。
7/7. 关火，盛入盘中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、丝瓜、生菜搭配；与鹅肉、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、护肤等功效；可与芥蓝、山楂、西葫芦搭配；与河蟹、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克