| 万圣节小恶魔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 435克 | 万圣节小恶魔热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于誊写280分钟消耗的热量...138 | |||||
万圣节小恶魔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（6小片）、鹌鹑蛋（10个）、黑加仑干（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 用吸管把鹌鹑蛋通开
放个黑加仑干做眼珠子...
3/4. 再切开一半
不然“眼睛”
咕噜来咕噜去多吓人
4/4. 做好啦
脸比较大
真的好萌啊
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、大蒜、茄子搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节小恶魔热量644 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1046.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾406 毫克