| 西芹炒兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒兰豆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、兰豆（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 将兰豆摘好洗净,西芹洗净某斜刀切件,蒜头拍扁切碎
3/6. 大火热锅下油爆香蒜粒
4/6. 然后倒入西芹兰豆放盐爆炒
5/6. 放入少许水炒熟透后加些鸡粉炒匀就可以了
6/6. 最后装碟上桌啦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、促进血液循环等功效；可与鸭肉、腐竹、番茄搭配；与虾、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒兰豆热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克