| 百年好合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 百年好合热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...900 | |||||
百年好合的做法共21个步骤
食材主料/辅料
百合（200克）、五花磨肉（300克）、枸杞（适量）、葱花（少许）、盐（少许）
1/21. 买回来的百合
2/21. 一片片掰开
3/21. 泡入盐水，使表面泥沙脱落洗净备用
4/21. 基本材料
5/21. 磨肉加盐一匙
6/21. 拌匀
7/21. 用一片百合舀一勺磨肉
8/21. 用第二片合起来
9/21. 继续在外面裹肉
10/21. 肉上包百合
11/21. 越包越大
12/21. 再裹一层百合
13/21. 整形好之后，完成第一个是不是基本和百合的原型差不多呢？
14/21. 偶包了9个呢，刚好一盘哦
15/21. 每个上放一枸杞点缀，也可以不要装饰而已
16/21. 放入高压锅蒸五分钟
17/21. 五分钟之后
18/21. 出锅撒上葱花
19/21. 一朵一朵的百合很可爱哦
20/21. 汤清味鲜
21/21. 很适合宴客哦
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、促进血液循环、理脾健胃等功效；可与核桃、枸杞、竹荪搭配；与火腿、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百年好合热量332 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克