| 燕麦黑芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 炼奶 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 360克 | 燕麦黑芝麻饼干热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于冰上钓鱼889分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦黑芝麻饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（80克）、燕麦片（100克）、低筋粉（60克）、黑芝麻（20克）、炼奶（80克）、奶粉（20克）
1/4. 黄油软化后加入炼奶、奶粉，用刮刀搅拌至顺滑状态。
2/4. 筛入低筋面粉、麦片、芝麻搅拌均匀成面团
3/4. 将面团分成等份，搓成小球，然后按成小圆饼，一定要按得好看些啊！
4/4. 170度，预热后，放入烤箱 10分钟 中层
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、大便秘结、浮肿等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、防治皮肤炎症、乌发等功效；可与杏仁、海带、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 燕麦黑芝麻饼干热量1778 千卡
- 脂肪184.9 克
- 蛋白质70.88 克
- 碳水化合物278.05 克
- 钠748.6 毫克
- 钙3603 毫克
- 铁76.34 毫克
- 钾3098 毫克