| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 489克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于爬楼梯177分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一小碗）、鸡蛋（两个）、火腿肠（适量）、豆瓣酱炒豆干（适量）
1/9. 一小碗面粉
2/9. 两个鸡蛋
3/9. 鸡蛋和面粉都打好，鸡蛋里放了少于盐。面粉加了凉水打好成糊状
4/9. 然后鸡蛋再倒入面粉打好
5/9. 锅里放少许油，倒入
6/9. 火腿肠切好
7/9. 家里本身就有的豆瓣酱炒豆干
8/9. 放入锅内，老公爱吃辣，。炒均匀
9/9. 最后炒好的食材放入饼内卷好。完成。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与洋葱、玉米、青椒搭配；与兔肉、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1419 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.76 克
- 碳水化合物89.92 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克