| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于有氧运动19分钟消耗的热量...350 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、绿豆芽（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）
1/8. 绿豆芽洗净备用
2/8. 韭菜洗净切段备用
3/8. 锅内倒油炒绿豆芽
4/8. 翻炒均匀后加盐
5/8. 下韭菜一起翻炒
6/8. 撒些牛肉粉
7/8. 如果油不够可以微点一点水
8/8. 不好意思啊！餐厅灯光有点暗没拍好没注意到！好吃就ok啦！（春饼菜系之二）
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与猪血、绿豆芽、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利尿、清热解暑等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量113 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质5.229999 克
- 碳水化合物20.06 克
- 钠10363 毫克
- 钙261 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾762 毫克