| 麦片脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 即食麦片 | 克 | 1197千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 麦片脆热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于开车814分钟消耗的热量...150 | |||||
麦片脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
即食麦片（300克）、蜂蜜（两勺（60）克）、玉米油（两勺（60）克）、白糖（一小勺（20）克）
1/5. 把玉米油，蜂蜜，糖放在一起
2/5. 准备好即食麦片，把麦片和蜂蜜等混合搅拌
3/5. 把麦片和蜂蜜、糖、油充分混匀，没有干麦片在表面
4/5. 混匀之后用勺子放在烘烤盘里压实，准备烘烤
5/5. 打开烤箱预热5分钟，第一次烤的时候火力大了，有点烤焦，第二次用了150度烤了10分钟，还可以，建议大家根据自己压的厚度来控制时间，然后美味的麦片脆就新鲜出炉啦~\(≧▽≦)/~稍稍有点甜哦，适合喜欢吃甜食的小伙伴
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、雪梨、牛奶搭配；与米饭、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片脆热量2036 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物245.65 克
- 钠7.1 毫克
- 钙718 毫克
- 铁53.85 毫克
- 钾581 毫克