| 肉炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 507克 | 肉炒山药热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于有氧运动206分钟消耗的热量...350 | |||||
肉炒山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/6. 材料备好
2/6. 肉切成小片，山药切成厚片，青椒也切成丝，备好
3/6. 放在锅中绰水
4/6. 放油把肉炒熟在放入青椒等作料
5/6. 最后把山药放下去炒一会就可以了
6/6. 脆脆的很好的
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、肺虚咳喘、滋肾益精等功效；可与银耳、红枣、甘蔗搭配；与南瓜、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒山药热量1202 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克