| 韭菜墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 韭菜墨鱼仔热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于吹长号6分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜墨鱼仔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（300克）、韭菜100g（适量）、彩椒（半个）
1/3. 墨鱼仔洗净快速烫两秒
2/3. 热油放入大蒜爆香
3/3. 加入韭菜 墨鱼仔 白胡椒 盐 醋
水淀粉
最后加入彩椒、十秒完成，时间长了会老
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、健胃消食、健脾胃等功效；可与北极虾、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜墨鱼仔热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克