| 椒盐核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 椒盐核桃热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于登山机93分钟消耗的热量...402 | |||||
椒盐核桃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生核桃（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、微波炉（2分-6分钟不等）
1/7. 生核桃剥皮
2/7. 把你想做的量准备好，然后用水焯一下
3/7. 撒盐
4/7. 刷食用油
5/7. 放入微波炉先打2分钟（干些的核桃仁2分钟就好了，水份大的可能就要多些，我家做同时最长的是6分钟，大家根据自家情况决定吧，最少2分钟哦）
6/7. 皮干了基本就好了，放在窗口晾一晾，凉了后就酥了。
7/7. 和买的核桃罐头一样好吃，就是自己家做的更放心。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 椒盐核桃热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克