| 白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于柔软体操100分钟消耗的热量...280 | |||||
白灼虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、葱（1段）、姜（1片）、大蒜（1瓣）、料酒（10克）、色拉油（少许）
1/4. 虾洗净，煎去虾须，沥干备用；
2/4. 锅中倒入少许油，待6成热时，放入切好的葱白、姜片和蒜瓣，炒至变色出香味；
3/4. 加入适量清水，倒入料酒；
4/4. 待水开后，放进虾灼熟。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、养血固精等功效；可与西兰花、韭菜、枸杞搭配；与苦瓜、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克