| 五彩天鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 五彩天鹅蛋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于太极拳53分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩天鹅蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（一个两个）、红腰豆，青豆（五颗到十颗）
1/4. 取一个泡了两天的咸鸭蛋，把小头敲个小洞，放些蛋清出来
2/4. 红腰豆，青豆煮熟
3/4. 把煮熟的豆放进去，拿个模具把鸭蛋固定，放锅里蒸，到鸭蛋熟！
4/4. 蒸熟的鸭蛋，把上面冒出来的去掉，切好，装盘，很简单的一道菜
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、滋阴等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩天鹅蛋热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克