| 微波炉 糖炒栗子 10分钟搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 121克 | 微波炉 糖炒栗子 10分钟搞定热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于跑步103分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉 糖炒栗子 10分钟搞定的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生栗子（30粒左右（根据自己想法来））、白糖（3勺）、食用油（1勺）
1/5. 先用清水提前浸泡一天
2/5. 倒掉清水，每个栗子头部用小刀划开
3/5. 放入微波炉器皿中，不要盖盖子，微波炉开高火，加热2分钟
4/5. 可以看到控干了水分，这时加入3勺白糖和1勺食用油，器皿盖上盖子，用力摇晃，使糖和油分布均匀。打开盖子，继续放入微波炉高火热4分钟左右。（根据栗子大小，自己掌握）
5/5. 糖炒栗子完工，开吃咯。味道很不错的，就是比较粘手，吃完记得洗手哦
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 微波炉 糖炒栗子 10分钟搞定热量824 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克