| 山药芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 440克 | 山药芝士饼热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡，相当于有氧运动437分钟消耗的热量...275 | |||||
山药芝士饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（适量）、黄油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、金龙鱼菜籽油（适量）、枸杞（适量）
1/3. 山药正说搅拌成泥、奶酪奶油、马苏里拉芝士＋少许黄油搅拌一起，放入冰箱冷藏更容易成型、团成小球……
2/3. 馅料包进山药泥里面，放一颗枸杞在表面比较好看……
3/3. 烤盘涮少量油或者铺张油纸、150度烤15-20min、我是用光波炉如果烤箱时间相应缩短
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、补肝等功效；可与银耳、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药芝士饼热量2002 千卡
- 脂肪249.6 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1422.3 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁10.53 毫克
- 钾699 毫克