| 椒香秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 椒香秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于换床单568分钟消耗的热量...150 | |||||
椒香秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、蒜头（适量）、柠檬片（2片）、橄榄油（适量）、五香粉（适量）、鸡粉（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 秋刀鱼清理干净，晾干水份
2/6. 蒜头剁碎成未
3/6. 把所有调味料与蒜未一起涂抹 在鱼身以及鱼肚子里面，腌上30分钟
4/6. 取一烤盘，涂上少许橄榄油，把腌好的秋刀鱼置盘中
5/6. 把烤盘放入预热200度的烤箱中
6/6. 烤至15分钟时翻面一次，共烤30分钟，出炉。吃的时候挤点柠檬汁在鱼肉上，即可食用
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克