| 凉拌圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 凉拌圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个）、盐，醋，生抽，辣椒油，花椒粉，鸡精，香油（适量）、蒜沫，葱沫（适量）
1/4. 圆白菜洗干净，切成丝
2/4. 烧开水后把圆白菜煮熟
3/4. 熟了以后放入凉水里，挤干水后放在盘子里放盐，鸡精，花椒粉，蒜沫，葱沫，香油，辣椒油
4/4. 拌一拌
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与猪肉、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克