| 韭菜土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 439克 | 韭菜土豆条热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于吃东西527分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜土豆条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、韭菜（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）、六月鲜酱油（适量）
1/15. 土豆去皮，泡在水中
2/15. 土豆切成细条
3/15. 韭菜
4/15. 肉丝
5/15. 韭菜切段
6/15. 把土豆条焯烫一下
7/15. 锅加热加点油，先放肉丝
8/15. 肉丝先炒一下
9/15. 倒入韭菜
10/15. 炒一下
11/15. 把土豆条捞起
12/15. 把土豆条倒入炒锅内
13/15. 加点盐，还有六月鲜酱油，大火翻炒
14/15. 最后调一点味精即可
15/15. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜土豆条热量790 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克