| 颜值超高的木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 颜值超高的木瓜奶冻热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于山地车200分钟消耗的热量...498 | |||||
颜值超高的木瓜奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶或椰奶（250克）、吉利丁（2片）、淡奶油（适量）、砂糖（25克）
1/3. 把完整的木瓜洗净、擦干，从大约1/4处切掉头，挖出内瓤和籽。吉利丁片用凉水泡软。
（抱歉，我做的时候忘了拍图，就只好用成品图替代啦）
2/3. 把牛奶加少许淡奶加糖，用小火烧至糖完全融化，再加泡好的吉利丁片放下去搅拌均匀，晾凉。（抱歉，我做的时候忘了拍图，就只好用成品图替代啦）
3/3. 把晾凉的牛奶液倒进木瓜里，盖上木瓜头，裹上保鲜袋，放冰箱冷藏4个小时左右（注意保持木瓜直立，别把液体漏出来），就可以结块开吃啦。是不是美美哒？
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、促进代谢等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 颜值超高的木瓜奶冻热量1658 千卡
- 脂肪97.26 克
- 蛋白质56.77 克
- 碳水化合物111.7 克
- 钠277 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾410 毫克