| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跆拳道16分钟消耗的热量...600 | |||||
烤紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/5. 紫薯洗净，去皮。
2/5. 蒸锅上蒸7-8分熟。（我用的是多功能电饭锅）
3/5. 蒸好的紫薯，放凉切条。同时烤箱预热
4/5. 烤箱200度20分钟。
5/5. 最后放凉，装袋。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、益气力等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与仔鸡、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克