| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 素炒三丝热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于劈叉81分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、莴笋（100克）、土豆（200克）、大葱（1段）、姜（1片）、食用油（适量）、醋（适量）、生抽（1小勺）、盐（适量）
1/8. 所有主材
2/8. 胡萝卜、莴笋、土豆切丝，大葱和姜切碎。
3/8. 炒锅热油，先下入葱姜炒香。
4/8. 再下胡萝卜翻炒匀。
5/8. 再下土豆丝炒匀，调入生抽翻炒。
6/8. 放入莴笋丝翻炒匀，调入适量盐炒匀后，调入适量醋，炒到土豆丝熟即可。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与豆浆、比目鱼、卷心菜搭配；与白酒、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清胃热、开通疏利等功效；可与大蒜、海蜇、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒三丝热量203 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠38.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾554 毫克