| 脱脂抹茶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 235克 | 脱脂抹茶酱热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于八段锦91分钟消耗的热量...270 | |||||
脱脂抹茶酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶（450毫升）、铁塔奶油（200毫升）、白糖（80克）、抹茶粉（20克）
1/4. 取约120ml牛奶加热，倒入抹茶粉搅匀，至没有颗粒结块，放一边备用
2/4. 将剩余的材料都倒入锅中边搅拌边加热至颜色转黄
3/4. 将步骤一准备好的抹茶牛奶倒入锅中继续搅拌加热至糊状
4/4. 倒入已经准备好的容器中
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、抗致癌、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脱脂抹茶酱热量409 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质7.97 克
- 碳水化合物104.86 克
- 钠43.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾287 毫克