简易版葱油鸡的热量和减肥功效

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简易版葱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	589克	简易版葱油鸡热量/卡路里1179千卡
热量1179千卡，相当于修建房屋214分钟消耗的热量...330

简易版葱油鸡的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡腿（两只）、葱（适量）、李锦记精选生抽、蚝油（适量）、香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 鸡腿用温热水洗净，连同姜片、八角一起放入锅中。水开以后煮十分钟，捞起过一遍凉水。重新放入锅中。水开后鸡腿再次过凉水。如此重复3次。2.鸡腿继续煮十分钟。关火闷20分钟。3.另起一锅，倒入橄榄油，放入葱末蒜末，慢慢熬出香味。4.小碟中放入两勺生抽、两勺蚝油、一勺香油。将熬好的葱油一起倒入碟中。5.切鸡腿。将碟中料倒在鸡块上。