| 鸡蛋香葱火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 鸡蛋香葱火腿饼热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于高台跳水436分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋香葱火腿饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、香葱（一把）、鸡蛋（一个）、水（适量）、面粉（适量）、调料（适量）
1/4. 香葱，面粉调料
2/4. 所有调料加水搅拌
3/4. 放平底锅摊平
4/4. 完成
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、通阳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香葱火腿饼热量1309 千卡
- 脂肪22.14 克
- 蛋白质41.13 克
- 碳水化合物83.17 克
- 钠928.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾651 毫克