| 最简单的铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 988千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 760克 | 最简单的铜锣烧热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于蛙泳174分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆沙（400克）、白糖（50克）、面粉（150克）、水（160克）、泡打粉（2克）
1/5. 把面、糖、水、泡打粉混合搅拌均匀
2/5. 用电饼铛或不粘锅烤成想要的大小。水多少根据实际情况可能有增减，水越多面饼越薄、水越少面饼越厚
3/5. 烤好后等不烫手了就尽快包上豆陷折叠起来，豆陷要稍微粘稠些，否则粘不起来。面饼太干或太凉了折叠就会断开。
4/5. 折好后就可以吃了
5/5. 我的配方我一般一次做12个，用400克豆沙馅（100克红豆做的豆沙馅，加糖）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最简单的铜锣烧热量1735 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物215.1 克
- 钠36.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾270 毫克