| 时蔬炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 时蔬炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于踩水21分钟消耗的热量...240 | |||||
时蔬炒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青椒（一个）、芹菜（几根）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/9. 准备做菜所需的食材
2/9. 将虾仁切大小差不多的长丁
3/9. 胡萝卜切成和虾仁大小的丁块
4/9. 青椒切成虾仁大小的块
5/9. 芹菜切成和虾仁大小的段状
6/9. 先将芹菜和胡萝卜绰一下水
7/9. 锅中倒入适量食用油加热后放入虾仁翻炒
8/9. 放入所有的蔬菜，加入适量的食盐翻炒
9/9. 所有的食材翻炒到自己想要的熟烂程度即可出锅了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、荷兰豆、豌豆搭配；与西瓜、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克