| 野山菌枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 42克 | 野山菌枸杞汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于划船24分钟消耗的热量...240 | |||||
野山菌枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罐装野山菌（100克）、枸杞（少许）、小葱白段（少许）、三花植脂淡奶（50克）、鸡汁（少许）、鸡精、味精、盐（少许）
1/4. 罐装野山菌取出，用水煮开沥干水备用。
2/4. 三花淡奶倒入容器中备用。
3/4. 大火，锅里加入500～700克，高汤，鸡汤，水都可以放入备用的野山菌，调味放入适量的葱白段，枸杞，鸡精，味精，盐，鸡精。烧开后乘入备用的淡奶容器中即可。
4/4. 成品
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 野山菌枸杞汤热量95 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠10252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克