| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于弹吉他786分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（2根）、胡萝卜（2根）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/6. 买来的排骨洗净血水后用少许盐和料酒腌制20分钟
2/6. 玉米切成小段，胡萝卜切滚刀状，生姜用刀拍扁
3/6. 腌制好的排骨用水煮一下
4/6. 电压力锅中把所有材料加入，再加入适量的水，按“排骨”键5. 20分钟后打开盖子把调料加入出锅
5/6. 电压力锅中把所有材料加入，再加入适量的水，按“排骨”键
6/6. 20分钟后打开盖子把调料加入出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与白菜、海带、萝卜搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、明目等功效；可与鸽子、豌豆、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与鲈鱼、西兰花、豆浆搭配；与柠檬、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克