| 杂素拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 杂素拌面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
杂素拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼（1块）、胡萝卜（半根）、西蓝花，香菇，小米辣，姜丝，葱叶（适量）、橄榄油，生抽，黑胡椒粉，食盐（适量）
1/4. 1将上述材料准备好，（一般面条也可以，我的面条是非油炸的面饼，买的时候一定要注意看清楚）
2/4. 1西蓝花，香菇先放热水锅里过一下。2热锅放适量橄榄油，放姜丝，葱叶爆香，放入胡萝卜，西蓝花翻炒，放黑胡椒，生抽，盐调味。同时另一口锅里烧开水，加一点盐，放入面条，煮5分钟即可。
3/4. 将面条乘出，素菜装盘即可，根据自己喜欢可放入麻酱，海鲜酱
4/4. 看完书，给自己做一份赏心悦目的拌面岂不快哉！超简单，巨好吃的拌面，赶紧get吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促进消化等功效；可与圆白菜、鲈鱼、草鱼搭配；与茄子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂素拌面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克