| 扇贝丁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 扇贝丁炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于大提琴80分钟消耗的热量...120 | |||||
扇贝丁炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、扇贝丁（15个）、鸡蛋（2个）
1/4. 热锅，倒油，油开后，倒入扇贝丁。
2/4. 翻炒10s左右，倒入鸡蛋，提前打匀最好。我是做的时候想起放韭菜，就最后放了韭菜，
3/4. 倒入料酒，加入盐，放点胡椒粉，孜然粉也别有味道。
4/4. 翻炒后出锅～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪血、黄豆芽、牡蛎搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与银鱼、辣椒、小米搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝丁炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克