| 虾蒸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 虾蒸粉热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于泡澡318分钟消耗的热量...120 | |||||
虾蒸粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、粉丝（适量）、葱，蒜头，辣椒（适量）、盐（适量）、一品鲜（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/7. 粉丝用热水泡软备用~虾开背取出虾线
2/7. 粉丝放盘子~拿一小撮盘成球放中间~开背好的虾依次摆上去
3/7. 摆好后就调汁~
4/7. 蒜头剁碎~加入一品鲜，耗油，香油，放少许盐
5/7. 调好的汁淋在虾背上~（辣椒切小放在虾尾空隙处）
6/7. 上蒸锅蒸15分钟左右~
7/7. 出锅~
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与藕、燕麦、枸杞搭配；与橄榄、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾蒸粉热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克