| 香煎龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 662克 | 香煎龙利鱼热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于健身操291分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎龙利鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/1. 鱼自然化冻，因为家里平底锅小，切了三段~沾鸡蛋液，沾干面粉，下锅煎，肉熟了颜色金黄就可以了。不需要特别腌制，也不用预处理。装盘撒点盐和黑胡椒，我还配了番茄酱和沙拉酱。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、肥牛、圆生菜搭配；与鹅、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎龙利鱼热量1358 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠292.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾447 毫克