| 芝麻玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 芝麻玉米糊热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于吉特巴舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
芝麻玉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻粉（半勺）、玉米粉（2勺）、水（150毫升）
1/4. 小碗中加三分之二的水，上锅蒸。
2/4. 待小碗中的水开始冒水泡时，放2勺玉米粉入碗中快速搅拌。
3/4. 待确定玉米糊被搅拌的不会凝结后，再放半勺芝麻粉入碗中快速搅拌。
4/4. 等确定芝麻粉已经被均匀的搅拌在玉米糊中后，盖锅蒸5分钟后即可取出晾温给宝宝食用。
食材功效信息
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻玉米糊热量657 千卡
- 脂肪51.86 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物103.04 克
- 钠79 毫克
- 钙420 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾414 毫克