| 蒜香海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 蒜香海带热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于街舞1分钟消耗的热量...470 | |||||
蒜香海带的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、大蒜（适量）、香菜（1棵）、鲜红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（少许）、虾油（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（少许）
1/12. 海带洗净
2/12. 切成合适的长条
3/12. 锅中烧开水，加少许盐和油，将海带放入烫约2分钟捞出过凉
4/12. 大蒜拍扁切碎
5/12. 鲜红辣椒洗净
6/12. 切圈后放入盛海带丝的大碗中
7/12. 放入切好的蒜碎
8/12. 加盐、白糖、鸡精
9/12. 调入生抽与醋
10/12. 再倒些许虾油
11/12. 滴几滴香油
12/12. 全部拌匀即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、抗肿瘤等功效；可与干贝、菠菜、大白菜搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香海带热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克