| 超简易麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 209克 | 超简易麻辣烫热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于玩电脑17分钟消耗的热量...90 | |||||
超简易麻辣烫的做法共9个步骤
食材主料/辅料
各种丸子（适量）、美式火腿（4根）、麻辣烫／火锅调料(辣)（半包）、水（1000毫升）、面条／火锅年糕（适量）、蔬菜(生菜，藕等)（适量）、酱油（适量）
1/9. 大合照
2/9. 把油放到水里，煮开
3/9. 这个期间我们来切火腿肠，把火腿肠切半，之后竖着切一个十字
4/9. 年糕掰不了，也拿来切吧
5/9. 水开了之后，把所有肉类和调料放下去煮
6/9. 煮大概6分钟就成了这样
7/9. 熟了之后，先拿一点来吃。然后放年糕，放面条，放蔬菜。【家里没蔬菜而吃到腻的我放不了照片(????ω????)】
8/9. 差不多就是这个样子啦。
9/9. 最后，祝大家。。。。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 超简易麻辣烫热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克