| 香肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 130克 | 香肠蒸饭热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于吹号角272分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠蒸饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、香肠（30克）
1/3. 大米淘洗干净，净泡30分钟后，倒入蒸盅，香肠切片，摆放成花瓣形状，加适量水。
2/3. 放入蒸笼中大火蒸20分钟，即可
3/3. 成品香气扑鼻，别有滋味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、清肺等功效；可与黑豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒸饭热量543 千卡
- 脂肪45.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克