| 紫苏菜夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 556克 | 紫苏菜夹热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于上网901分钟消耗的热量...90 | |||||
紫苏菜夹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（4个）、紫苏（4个）、剩菜（40克）
1/4. 四个饺子皮，用擀面杖擀得更薄些，热锅放油小火煎一下。
2/4. 苏子叶洗净放到饺子皮上。
3/4. 热一下冰箱里的剩菜放上去即可。我前天打包回来的笋丝～
4/4. 卷起来，摆盘。可用牙签竹签之类。完成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有宽肠、止痛、行气宽中等功效；
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营养信息
- 紫苏菜夹热量1352 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物127.7 克
- 钠790.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克