| 四季海底椰川贝双杏排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 四季海底椰川贝双杏排骨汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于摇摆舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
四季海底椰川贝双杏排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海底椰（15克）、川贝（5克）、南杏（12克）、北杏（5克）、陈皮（泡软刮去白囊）（三分之一块）、排骨【焯水后洗净】（200克）、姜片（3）、凉白开（1250毫升）
1/1. 除了排骨和姜片，其他材料稍微泡一泡，再放入炖盅同排骨和姜片一起，加入水，隔水炖3小时即可，饮用时再放盐
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、清心安神等功效；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、辟腥臭、助阳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季海底椰川贝双杏排骨汤热量59 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠70.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾475 毫克