| 香菇山药鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 482克 | 香菇山药鸡汤热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于滑板43分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇山药鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
散养鸡（半只）、山药（1条）、香菇（2朵）、老姜（2片）
1/8. 山药去皮洗净切成块，香菇泡发，老姜切二片就够了
2/8. 鸡切块备好，一看全是黄油
3/8. 鸡肉冷水下锅煮沸去腥味，取出放清水洗净
4/8. 电饭煲中加水
5/8. 盖好盖子
6/8. 设定时间，非常方便
7/8. 出来了，飘浮着一层黄色的鸡油，冒着热气，加点盐调味，称热喝吧
8/8. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、遗精、肾经等功效；可与羊肉、薏米、乌鸡搭配；与南瓜、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与荸荠、草鱼、豇豆搭配；与鹌鹑、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、助阳、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇山药鸡汤热量215 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠34.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克