| 健康美味的苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 86千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 148千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 健康美味的苹果酱热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于吹雪机52分钟消耗的热量...270 | |||||
健康美味的苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（165克）、白砂糖（37克）、淀粉（可用可不用）（1小勺）、水（和淀粉用）（1大勺）
1/5. 把苹果切丁，大概1cm左右，然后放在糖里腌半个小时到一个小时，要搅拌均匀。这样苹果里的水分会出来一些。
2/5. 腌好之后
3/5. 把淀粉和水混合
4/5. 腌好的苹果放在小火上烧，等到沸腾的时候倒入一些清水，然后等到苹果酱和水融合均匀之后加入淀粉水，直至变得粘稠就可以关火了。
5/5. 成品~可以装进一个好看的小瓶子哦，健康又美味的苹果酱就做好啦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、酸奶、黄瓜搭配；与紫甘蓝、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 健康美味的苹果酱热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾124 毫克